Психодинамическая терапия
психотерапия с открытыми сроками, базирующаяся на принципах психоанализа и сфокусированная на изменении личности
Психодинамическая терапия
психотерапия с открытыми сроками, базирующаяся на принципах психоанализа и сфокусированная на изменении личности
Личность — это о том, какой человек, а не о том, какое у него расстройство.
Психодинамическая терапия —
психотерапия с открытыми сроками, базирующаяся на принципах психоанализа и сфокусированная на трансформации личности.
Психодинамическая терапия ориентируется на личность, а не на расстройство, поэтому цели касаются изменения качества жизни, а не симптомов.
психотерапия с открытыми сроками, базирующаяся на принципах психоанализа и сфокусированная на трансформации личности.
Психодинамическая терапия ориентируется на личность, а не на расстройство, поэтому цели касаются изменения качества жизни, а не симптомов.
На чем базируется терапия?
В психоаналитической терапии исходят из предпосылок, что любые симптомы — это своеобразный способ, которым пользуется наша психика для разрешения внутреннего конфликта и уменьшения количества эмоционального напряжения.
На психотерапии происходит исследование ранее не осознаваемых внутренних противоречий, а также постепенное выведение их с бессознательного уровня на сознательный, где становится возможным нахождение иных, более конструктивных способов их разрешения.
На психотерапии происходит исследование ранее не осознаваемых внутренних противоречий, а также постепенное выведение их с бессознательного уровня на сознательный, где становится возможным нахождение иных, более конструктивных способов их разрешения.
Что происходит в терапии?
В ходе психодинамической терапии развивается навык рефлексии, то есть совершенствуется способность размышлять, которая помогает лучше понимать себя. Таким образом вы научитесь:
- Понимать природу своих чувствНапример, сможете понять, что за вашей злостью может скрываться страх, стыд, вина или желание получить утешение и поддержку.
- Реализовывать желания экологичным способомТо есть находить новые, более адаптивные способы реализации своих желаний.
- Лучше осознавать свои потребностиНапример, понять, что за навязчивым желанием приобрести шикарный автомобиль может стоять потребность в признании собственной ценности.
- Лучше понимать себя и другихВам станет проще понимать себя, свои чувства, легче приходить к согласию как с самим собой, так и с другими людьми.
какая цель терапии?
В процессе терапии вы не станете другим человеком, но сможете стать «лучшей версией» себя
Кто занимается?
- Все специалисты, проводящие индивидуальную психоаналитическую терапию:
✔️Имеют опыт собственного анализа;
✔️Проходят дополнительное обучение;
✔️Участвуют в супервизионной работе (анализ клинических случаев совместно с коллегами).
Какие сроки?
- Длительность терапии может варьировать в зависимости от поставленных целей. Психотерапия бывает:
✔️С открытыми сроками, где окончание процесса терапии определяется участниками по ходу процесса терапии: от нескольких месяцев до нескольких лет (80 — 240 встреч)
✔️Ограниченной во времени и продолжаться от 6 до 25 сессий
Еще раз о целях...
Напомним, психодинамическая терапия ориентируется на личность, а не на расстройство, поэтому цели касаются «жизни», а не симптомов
Сеансы с психотерапевтом помогут найти ответы на вопросы: «Почему это происходило со мной?», «Зачем я поступал именно так?», «Как мои действия повлияли на мою жизнь?» и другие.
Для этого психотерапевты склонны возвращать пациентам их вопросы, спрашивая: «Ну, а что думаете вы? Как вы относитесь к этому?» Специалист дает понять человеку, что инициатива в его руках, а рекомендации терапевта — всего лишь советы, которые он вправе принимать или отвергать. Этот и другие методы в конечном счете приводят к ощущению свободы своих действий и решений.
В современном мире вопрос собственной идентичности стоит особенно остро, потому что в процесс понимания человеком самого себя вмешивается множество внешних факторов: средства массовой коммуникации, социальные сети, культурные установки и семейные традиции. Все это усложняет поиск ответа на вопрос: «Кто я и чего хочу от жизни?»
Особенно сильно эти вопросы начинают мучить человека, когда разрушается то, что долгое время давало ему понимание того, «кто я» в своей социальной роли. Например, пациент теряет понимание себя после развода с супругом или увольнения с работы. В такой ситуации самостоятельно справиться со страхом отвержения и заново восстановить чувство самоуважения очень сложно. Пережить эти переломные моменты и связанные с ними чувства, снова начать понимать себя помогает психотерапия.
Особенно сильно эти вопросы начинают мучить человека, когда разрушается то, что долгое время давало ему понимание того, «кто я» в своей социальной роли. Например, пациент теряет понимание себя после развода с супругом или увольнения с работы. В такой ситуации самостоятельно справиться со страхом отвержения и заново восстановить чувство самоуважения очень сложно. Пережить эти переломные моменты и связанные с ними чувства, снова начать понимать себя помогает психотерапия.
Даже у самых уверенных в себе людей самоуважение может быть довольно хрупким. Это чувство может разрушить самая незначительная критика от близкого или авторитетного человека.
Роль психотерапевта — дать понять, что в ошибках нет ничего страшного и постыдного. Для этого специалист, например, слушает рассказ человека без осуждения, давая понять, что даже то, что он может называть «недостатками» — не повод терять уважение к себе, а всего лишь привычный способ «психологической защиты» от боли, с которой они могут совместно работать.
Роль психотерапевта — дать понять, что в ошибках нет ничего страшного и постыдного. Для этого специалист, например, слушает рассказ человека без осуждения, давая понять, что даже то, что он может называть «недостатками» — не повод терять уважение к себе, а всего лишь привычный способ «психологической защиты» от боли, с которой они могут совместно работать.
Часто пациенты приходят с желанием спокойно встречать трудности, а не «разваливаться на части» каждый раз, когда в жизни случаются проблемы.
Психотерапия призвана помочь найти способы встречать стресс, не теряя чувства связности собственной личности (своих чувств, мыслей, действий) и уверенности в своей способности справиться с проблемами
Психотерапия призвана помочь найти способы встречать стресс, не теряя чувства связности собственной личности (своих чувств, мыслей, действий) и уверенности в своей способности справиться с проблемами
Действительно, если терапия идет успешно, клиенты замечают, что стали лучше принимать не только собственные особенности, но и сложности и недостатки других людей. Работа со специалистом также приводит к признанию человеком необходимости других людей в его жизни. Но это уже не инфантильная зависимость от какого-либо человека, а взрослая и зрелая близость.
Основополагающая цель психотерапии — удовлетворение человека собственной жизнью. В какой-то степени это можно назвать «счастьем», под которым каждый понимает свое, но не всегда это понимание основано на собственных убеждениях человека, а зачастую строится на установках общества.
Психотерапия позволяет переместить фокус с постоянного ожидания «счастья» на наслаждение тем, что уже есть и на желание достичь большего. Именно это дает человеку спокойствие и удовлетворение собственной жизнью.
Психотерапия позволяет переместить фокус с постоянного ожидания «счастья» на наслаждение тем, что уже есть и на желание достичь большего. Именно это дает человеку спокойствие и удовлетворение собственной жизнью.