Групповая терапия
— это возможность получить поддержку и понимание от других людей и решить свои проблемы вместе.
Ценность групповой формы работы заключается в том, что она помогает участникам узнать больше о самих себе и о том, как они взаимодействуют с другими людьми в различных ситуациях. Это может привести к более глубокому и пониманию самих себя и своих отношений.
Групповая терапия
— это возможность получить поддержку и понимание от других людей и решить свои проблемы вместе.
Ценность групповой формы работы заключается в том, что она помогает участникам узнать больше о самих себе и о том, как они взаимодействуют с другими людьми в различных ситуациях. Это может привести к более глубокому и пониманию самих себя и своих отношений.
Мы являемся частью группы, даже если этого не осознаём
Для человека естественно быть частью группы. Мы начинаем в нее входить с самого рождения: семья, детский сад, школа, университет, трудовой коллектив — все они представляют собой социальные группы. Даже если мы чувствуем себя одинокими и не общаемся с другими, мы по-прежнему остаемся членами социальной группы.
Выбор нашего места в социальной группе может зависеть как от опыта взаимоотношений в семье, так и от того, в какой группе мы окажемся. Например, студент, который интересуется математикой, может почувствовать себя несчастным, если окажется в театральном вузе, где требования среды не соответствуют его интересам, способностям и убеждениям.
Что такое психологическая группа?
Участие в психологической группе похоже на путешествие, где вы с другими участниками исследуете какую-то территорию.
В «психологическом путешествии» территорией является психика человека и отношения между людьми. Психолог, ведущий группу, играет роль гида, который не делает работу за участников, но помогает сделать путешествие по внутреннему миру интересным и познавательным.
Психологическая группа — это организованное безопасное пространство, в котором участники:
- учатся распознавать и лучше понимать собственные чувства и чувства других людей
- осознают устоявшиеся стратегии поведения и осваивают новые
- обучаются отстаивать свои границы
- формируют более устойчивую самооценку
- приобретают навык разрешения конфликтных ситуаций
- получают возможность взглянуть на себя со стороны
Что происходит на группе?
На группе участники делятся своим личным опытом, трудностями, проблемами, радостями и победами. Проживание и проговаривание чувств позволяет подвести некий логический итог, разобраться в себе, своих желаниях и стремлениях, отношении к ситуации, а часто — просто принять и пережить происходящее.
Общение в группе ведется по правилам, что позволяет сделать групповое взаимодействие помогающим, глубоким и безопасным.
Общение в группе ведется по правилам, что позволяет сделать групповое взаимодействие помогающим, глубоким и безопасным.
Конфиденциальность
В группе можно проявлять себя свободно: можно плакать, смеяться, кричать, ругаться и даже стоять на голове, если для выражения всей экспрессивности ваших чувств потребуется именно это. Главное — можно говорить о себе естественно и спонтанно выражая свои чувства, не причиняя никому вреда.
Свобода
Любая информация, которую сообщают участники, конфиденциальна, и её нельзя выносить за пределы группы. Фото-, видео-, аудиозаписи запрещены (или только с общего согласия всех участников группы). Не следует также и рассказывать о том, что и как говорили в группе другие.
«Я – высказывания»
Все чувства и мысли лучше озвучивать от своего имени. Только говоря от себя можно говорить правдиво о собственных идеях и эмоциях (можно узнать правду о себе). Не стоит интерпретировать действия и слова других или оценивать их, можно спросить, что они сами об этом думают. «Навешивание ярлыков» в пространстве группы запрещено, но всегда возможна обратная связь о ваших чувствах.
Активность
Чтобы что-то получить от встречи, лучше максимально включаться в работу, в упражнения, в обсуждение. Важно отслеживать свои эмоциональные и телесные состояния — и своевременно говорить о них. Очень сложно угадать, что с вами происходит, если вы никому об этом не расскажете.
Самораскрытие
Важно проявлять личную активность и любознательность. Это важно в первую очередь для вас. Чем больше вашего участия, тем больше вы получаете обратной связи, и тем больше опыта и пользы от групповой работы для вас.
«Стоп»
Право на стоп имеет каждый участник группы. Это значит никто, включая терапевтов, ничего не может делать с другими участниками без их согласия: даже перед тем, как погладить человека или посочувствовать, лучше убедиться в его согласии, например, путём лёгкого прикосновения. Отстранение, отказ и тем более слово «стоп» прекращает любое действие.
Вовлеченность
Всё, что происходит от начала до конца группы, — всё несёт в себе психологическую информацию. Не только упражнения или вопросы, которые вам задаёт ведущий, но и вопросы остальных, и случайные совпадения могут дать вам информацию о вас, — не пренебрегайте этим. Даже молчание и отсутствие участия может не быть случайным. Всё, что происходит с вами и вокруг вас, — может вам пригодиться, если вы поймёте, как именно вы сами влияете на происходящее.
В группе можно проявлять себя свободно: можно плакать, смеяться, кричать, ругаться и даже стоять на голове, если для выражения всей экспрессивности ваших чувств потребуется именно это. Главное — можно говорить о себе естественно и спонтанно выражая свои чувства, не причиняя никому вреда.
Свобода
Любая информация, которую сообщают участники, конфиденциальна, и её нельзя выносить за пределы группы. Фото-, видео-, аудиозаписи запрещены (или только с общего согласия всех участников группы). Не следует также и рассказывать о том, что и как говорили в группе другие.
«Я – высказывания»
Все чувства и мысли лучше озвучивать от своего имени. Только говоря от себя можно говорить правдиво о собственных идеях и эмоциях (можно узнать правду о себе). Не стоит интерпретировать действия и слова других или оценивать их, можно спросить, что они сами об этом думают. «Навешивание ярлыков» в пространстве группы запрещено, но всегда возможна обратная связь о ваших чувствах.
Активность
Чтобы что-то получить от встречи, лучше максимально включаться в работу, в упражнения, в обсуждение. Важно отслеживать свои эмоциональные и телесные состояния — и своевременно говорить о них. Очень сложно угадать, что с вами происходит, если вы никому об этом не расскажете.
Самораскрытие
Важно проявлять личную активность и любознательность. Это важно в первую очередь для вас. Чем больше вашего участия, тем больше вы получаете обратной связи, и тем больше опыта и пользы от групповой работы для вас.
«Стоп»
Право на стоп имеет каждый участник группы. Это значит никто, включая терапевтов, ничего не может делать с другими участниками без их согласия: даже перед тем, как погладить человека или посочувствовать, лучше убедиться в его согласии, например, путём лёгкого прикосновения. Отстранение, отказ и тем более слово «стоп» прекращает любое действие.
Вовлеченность
Всё, что происходит от начала до конца группы, — всё несёт в себе психологическую информацию. Не только упражнения или вопросы, которые вам задаёт ведущий, но и вопросы остальных, и случайные совпадения могут дать вам информацию о вас, — не пренебрегайте этим. Даже молчание и отсутствие участия может не быть случайным. Всё, что происходит с вами и вокруг вас, — может вам пригодиться, если вы поймёте, как именно вы сами влияете на происходящее.
Запросы участников на групповой терапии
На группы участники могут приходить с различными запросами, например:
- Разрешение конфликтных ситуаций
- Развитие коммуникативных навыков
- Поддержка в трудные жизненные периоды
- Преодоление негативных эмоций и состояний
- Повышение самооценки и уверенности в себе
- Поиск своего места в жизни и определение жизненных приоритетов
Кроме того, на групповую терапию приходят с целью познакомиться с новыми людьми, найти поддержку в группе единомышленников или просто получить новый опыт и расширить свой кругозор. Важно понимать, что групповая терапия направлена на построение доверительного и поддерживающего общения в группе, поэтому каждый участник может высказаться и получить обратную связь от других участников и психолога-ведущего. Это помогает участникам лучше понимать свои эмоции, мысли и поведение, а также находить новые способы решения своих проблем и достижения личных целей.
Групповые проекты клиники
Выбирайте, изучайте, присоединяйтесь!
Психологическая группа для взрослых
Групповая психотерапия помогает участникам узнать больше о самих себе и о том, как они взаимодействуют с другими людьми в различных ситуациях, что ведет к более глубокому пониманию самих себя и своих отношений.
Узнать больше
Группа для молодых людей
«Кто я такой? Что я могу? Куда мне идти? Я же ничего не умею! Я не справлюсь! Что делать? Как стать взрослым?!» — на эти и другие вопросы отвечаем на группе и учимся взрослеть.
Подробнее
Группа-тренинг по трансактному анализу
Трансактный анализ — теория, которая предоставляет нам инструменты для анализа наших внутренних «скриптов» (механизмов реагирования на окружающую действительность) и «жизненных сценариев». Мы можем научиться понимать, как эти шаблоны влияют на нас и как с ними работать, чтобы стать более осознанными и успешными в жизни.
Узнать больше
Кинотерапия
Кино — это не только развлечение, но и способ увидеть жизнь и общество в новом свете. Фильмы могут показать нам различные сценарии жизни и способы реагировать на жизненные ситуации. Они также могут помочь нам лучше понимать себя и других людей.
Подробнее
Трансформационные игры
Трансформационные игры — это вид психологической практики, где участники, находясь в игровом поле исследуют свои чувства, мысли и замечают, как они влияют на выбор жизненного сценария. Люди играют в трансформационные игры, чтобы найти ответ на вопрос, решить проблему или просто получить новый опыт и взглянуть на свою жизнь и отношения в новом свете.
Подробнее
Участвовать в группе!
Если у вас есть желание научится лучше понимать потребности, способности и ограничения, как свои собственные так и других людей, научится по-новому взаимодействовать с ними, добро пожаловать в психологическую группу!