Когнитивно-поведенческий терапевт, кризисный психолог, преподаватель осознанности и медитативных практик, специалист по коммуникации. Работа с клиентами от 16 лет.
Методы работы
- Краткосрочная стратегическая терапия: Анна Юрьевна использует методики краткосрочной стратегической терапии для быстрого и эффективного решения психологических проблем. Этот подход направлен на изменение специфических паттернов поведения и мышления в короткие сроки.
- Техники возврата управления: Эти техники помогают клиентам восстанавливать контроль над своей жизнью, управлять стрессом и развивать навыки саморегуляции.
- Майндфулнес медитация: Практики осознанности и медитации помогают клиентам развить внимание к настоящему моменту, снизить уровень стресса и улучшить общее психическое состояние.
«Использую персонализированный подход к каждому клиенту. Верю, что каждый человек уникален, поэтому методы, которые могут помочь одному человеку, не всегда подходят другому.»
Специализация
- Терапия депрессии: Помощь клиентам в преодолении депрессивных состояний, улучшении настроения и качества жизни.
- Тревожные расстройства: Работа с различными формами тревожных расстройств, включая генерализованное тревожное расстройство, социальную тревогу и другие.
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): Поддержка клиентов, переживших травматические события, и помощь в восстановлении после травмы.
- Фобии и панические атаки: Терапия, направленная на уменьшение страха и тревоги, связанной с фобиями и паническими атаками.
- Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР): Помощь клиентам в управлении и снижении симптомов ОКР.
Запросы
- Сильные стрессовые ситуации: Поддержка и помощь в преодолении острых стрессовых состояний и восстановлении после них.
- Навязчивые мысли и деструктивные убеждения: Работа с негативными мыслями и убеждениями, которые мешают клиентам жить полной жизнью.
- Повышенная тревожность: Помощь в управлении тревогой и снижении ее уровня для улучшения качества жизни.
- Апатия, прокрастинация, неустойчивость настроения: Терапия, направленная на преодоление апатии, прокрастинации и улучшение стабильности настроения.
- Чувства подавленности, вины, стыда, обиды: Работа с негативными эмоциями и помощью в их преодолении.
- Трудности в отношениях, работе, учебе: Поддержка в решении проблем в личных и профессиональных отношениях, а также в учебе.
- Сложности в общении, неуверенность в себе, самокритика: Помощь в развитии навыков общения, уверенности в себе и снижении уровня самокритики.
- Проблемы с самооценкой, эмоциональное выгорание: Поддержка в повышении самооценки и преодолении эмоционального выгорания, будь то профессиональное или связанное с родительством или уходом за пожилыми родственниками.
Практики, применяемые в работе
- Практики осознанности для снижения стресса: Обучение клиентов техникам осознанности, которые помогают снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
- Техники концентрации и созерцания: Развитие навыков концентрации и внимания, что способствует улучшению качества жизни и продуктивности.
- Развитие эмоциональной устойчивости: Помощь клиентам в развитии эмоциональной устойчивости и способности справляться с жизненными трудностями.
- Методы повышения внимания и улучшения качества жизни: Обучение методам, которые помогают клиентам улучшить внимание и общее качество жизни.
Образование
- Самарский государственный университет (САМГУ): Базовое высшее образование, которое заложило фундаментальные знания в области психологии.
- Национальная академия дополнительного профессионального образования (НАДПО): Программа «Когнитивно-поведенческая терапия в практике психолога.» Этот курс предоставил углубленные знания и навыки в области КПТ.
- Институт психотерапии и клинической психологии: Программы «Краткосрочная психотерапия» и «Кризисная психология» позволили Анне Юрьевне получить специализированные знания в этих областях.
- Учебный центр «Степень Свободы»: Прошла обучение по программам психологического консультирования с применением техники возврата управления и «Мастер коммуникаций».
- Академия Сольтеррено, Испания: Обучение по программам преподавания медитации и Программы MBSR (модули ТТ1-ТТ2).
Дополнительно
- Регулярные супервизии и интервизии: Анна Юрьевна постоянно участвует в супервизиях и интервизиях для улучшения своей профессиональной практики и обеспечения высокого качества работы с клиентами.
- Постоянное обучение и повышение квалификации: проходит дополнительное обучение и курсы повышения квалификации, чтобы быть в курсе новейших методик и практик в области психотерапии.
- Личная терапия: Анна Юрьевна регулярно проходит личную терапию для поддержания собственного психоэмоционального здоровья и более глубокого понимания клиентов.