Специализируется на когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ).
Обращаясь к Елене Александровне, вы можете получить помощь по следующим запросам:
- Тревога: как прекратить беспокоиться и улучшить качество сна?
- Депрессия: как наслаждаться жизнью больше и грустить меньше?
- Различные нарушения настроения: нормально ли чувствовать злость, тревогу, грусть, стыд или ревность? Как справляться с этими сложными эмоциями?
- Проблемы с самооценкой: как избавиться от ощущения собственной никчемности и недостижимости?
- Перфекционизм и мотивация: как перестать изматывать себя стремлением к идеальности или избегать сложных задач?
Елена Александровна поможет структурировать мысли, а также научит понимать, как наши мысли и убеждения влияют на наше настроение. Также вы научитесь справляться с трудными ситуациями, некомфортными эмоциями и строить конструктивные отношения с окружающими.
Елена Александровна является поддерживающим, внимательным и терпеливым терапевтом
О себе
Для эффективной терапии важно, чтобы психолог находился в ресурсном состоянии, поэтому у меня ограниченное количество консультаций, чтобы каждому человеку я могла дать достаточно сочувствия, принятия и внимания. Кроме того, я считаю важным продуктивно отдыхать. Мне помогает набраться сил отдых в одиночестве, на природе и занятия йогой. Кроме отдыха, я регулярно повышаю навыки и изучаю дополнительные инструменты для эффективной работы. Также я участвую в интервизиях и прохожу супервизии. Я верю, что у каждого из нас есть как сильные стороны, так и ограничения. Иногда мы их путаем или не осознаем. В таких случаях психолог помогает увидеть несоответствие или пробел и выстраивает более гармоничные отношения с собой и другими.
Ведущая проектов
Елена Александровна организовала и успешно ведет проект «Кинотерапия», который представляет собой уникальный подход к психотерапии через анализ и обсуждение фильмов.
Подробности о проекте смотрите по ссылке: 🎬 Кинотерапия →