Как справиться со стрессом?

null

Правила профилактики

  1. Мой чаще руки
  2. Прикрывайся при кашле
  3. Не трогай лицо
  4. Соблюдай дистанцию
  5. Будь дома, если можешь

Вирус COVID-19

Больше информации смотрите
на сайте ВОЗ

  • null

    Если вы испытываете чувство грусти, стресса, замешательства, страха или досады в кризисной ситуации ‑это нормально. Вам может стать легче от доверительного общения. Поговорите с друзьями или членами вашей семьи.

  • null

    Если вам приходится оставаться дома, не забывайте о здоровом образе жизни: правильном питании, режиме сна, физических упражнениях и общении с близкими дома, либо по электронной почте или телефону с родственниками и друзьями.

  • null

    Не курите и не употребляйте алкоголь или другие психоактивные вещества, чтобы подавить свои эмоции. Если они слишком сильны, обратитесь за медицинской или психологической помощью. Заранее подготовьте план, куда и каким образом вы будете обращаться.

  • null

    Если вас или членов вашей семьи беспокоят и тревожат репортажи в СМИ, уделяйте меньше времени их просмотру или прослушиванию.

  • null

    Обратитесь к своему прошлому опыту преодоления трудных жизненных ситуаций: возможно, некоторые навыки помогут вам совладать с эмоциями в нынешней обстановке.